注意！戒掉晚饭减肥后再吃可能会反弹医生提醒阶段性节食不靠谱

时间 • 2025-08-03 02:50:27

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一个月不吃晚饭瘦10斤一顿可能胖5斤？

近日，专家提醒，阶段性节食不靠谱，体重会很快反弹。戒掉晚餐后，身体处于极度饥饿状态，“解禁”后再吃，细胞就像蔫了的花一样吸收营养，体重会很快反弹。

此外，长期不吃晚饭的危害包括损伤消化道功能，造成营养素缺乏、身体代谢率下降等。

来源：齐鲁晚报